Pourquoi le ventre grossit après 40 ans?

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Extrait de l'article: Avec l’arrivée de la quarantaine, de nombreux hommes et femmes constatent l’apparition d’un ventre plus prononcé. Ce phénomène, source de gêne ou de stress, est pourtant naturel. Chez la femme, la baisse des œstrogènes après 35 ans ralentit le...

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Avec l’arrivée de la quarantaine, de nombreux hommes et femmes constatent l’apparition d’un ventre plus prononcé. Ce phénomène, source de gêne ou de stress, est pourtant naturel.

Chez la femme, la baisse des œstrogènes après 35 ans ralentit le métabolisme et favorise le stockage des graisses abdominales. Le microbiote intestinal, modifié avec l’âge, peut provoquer des ballonnements et une inflammation chronique, accentuant le déséquilibre hormonal.

Le      ralentissement     du métabolisme entraîne une perte musculaire et osseuse, tandis que la production de collagène diminue, favorisant un relâchement au niveau de l’abdomen. Les grossesses antérieures peuvent accentuer cet effet chez certaines femmes. Les ballonnements, souvent dus à une mauvaise mastication, un repas pris trop vite ou une alimentation inadaptée, aggravent le gonflement du ventre. Il est essentiel de prêter attention à la qualité de son alimentation et à ses habitudes de consommation.

Pour atténuer ce phénomène, une alimentation anti-inflammatoire, comme le régime méditerranéen, riche en oméga-3, en légumineuses et en céréales complètes est recommandée. Les phytoœstrogènes contenus dans les légumineuses peuvent compenser la baisse hormonale. Plutôt que de suivre un régime restrictif, mieux vaut adopter des repas équilibrés et rassasiants, tout en maintenant une activité physique régulière.

Raymond DZAKPATA