Plusieurs tours pour uriner la nuit: les causes

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Extrait de l'article: L’urine est produite par le corps pour éliminer les déchets de l’organisme. Durant le sommeil, le corps produit une urine plus concentrée et en moins grande quantité qu’en journée. C’est pour cela que la nuit, on peut tenir des heures sans envie d’ur

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L’urine est produite par le corps pour éliminer les déchets de l’organisme. Durant le sommeil, le corps produit une urine plus concentrée et en moins grande quantité qu’en journée. C’est pour cela que la nuit, on peut tenir des heures sans envie d’uriner. Se lever pour uriner la nuit est normal. Mais ce qui peut inquiéter, c’est de se lever plusieurs fois la nuit pour uriner : la nycturie. C’est un trouble fréquent, souvent banalisé, qui se manifeste par un besoin impérieux d’uriner plus de deux fois par nuit. Cette perturbation du sommeil est distincte de l’énurésie et affecte considérablement la qualité de vie.

La nycturie peut être liée au vieillissement naturel du système urinaire, mais aussi révéler des problèmes de santé sous-jacents. Identifier les causes de ces réveils nocturnes est essentiel pour retrouver un sommeil réparateur. Des solutions existent pour réduire la fréquence de ces mictions nocturnes et améliorer le bien-être général.

Les causes possibles

La nycturie n’est pas seulement une nuisance nocturne. Elle peut révéler des changements physiologiques liés à l’âge. Avec le temps, la production de l’hormone antidiurétique (ADH), qui régule la concentration de l’urine, diminue, ce qui entraîne une production d’urine plus importante la nuit. 

D’après certaines etudes, après 70 ans, on estime qu’une grande proportion des hommes se réveillent au moins une fois pour uriner. Cependant, d’autres facteurs peuvent être en cause. La prise de médicaments diurétiques (ce sont des médicaments dont le principe d’action consiste à faire uriner davantage), les infections urinaires, une vessie hyperactive, le diabète ou encore l’hypertrophie de la prostate chez les hommes peuvent provoquer des réveils nocturnes fréquents. La consommation excessive de liquides avant le coucher, notamment de boissons contenant de la caféine ou de l’alcool, peut également aggraver le problème. S’y ajoute aussi la prise de boissons sucrées au coucher. Il est donc essentiel de consulter un médecin pour identifier la cause exacte de la nycturie et mettre en place un traitement adapté.

Les conséquences d’un sommeil perturbé

Les réveils nocturnes répétés ont un impact significatif sur la qualité du sommeil et la santé globale. La fatigue diurne, les troubles de l’humeur, les difficultés de concentration et une diminution de la performance au travail sont des conséquences courantes. La nycturie est la principale cause de perturbation du sommeil chez la personne âgée. Des patients âgés de 55 à 75 ans qui consultent en urologie mentionnent au moins deux levers nocturnes afin d’uriner, proportion qui s’élève à plus de 80 % dans les cas d’hypertrophie bénigne de la prostate. De plus, elle augmente le risque de chutes nocturnes, de fractures, de troubles cardiovasculaires et de dépression. La nycturie peut également entraîner des désordres métaboliques, car un sommeil de mauvaise qualité perturbe la sécrétion des hormones qui régulent l’appétit.

Des solutions pour des nuits paisibles

La première étape consiste à adopter une bonne hygiène de vie. Il est recommandé de limiter la consommation de liquides, en particulier de boissons diurétiques, dans les heures qui précèdent le coucher. Un dîner léger, pris au moins trois heures avant de se coucher, favorise une meilleure digestion et réduit la production d’urine pendant la nuit. Selon une étude réalisée par des chercheurs de l’université Loyola de Chicago, faire de l’activité physique régulièrer aide à dormir plus sereinement. 

En cas de prise de médicaments, si on constate une augmentation des réveils nocturnes pour uriner, il est important d’en parler au médecin traitant.

Esther KOLANI

Article validé par Dr Jean-Calude Bakapatina, Medecin Généraliste à la clinique «Florea »  de Lomé