Rire est efficace contre le stress

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Savoir se faire plaisir, pratiquer une activité physique régulière, manger équilibré, bien dormir, se relaxer… Au quotidien, la lutte contre le stress passe par une multitude de conseils très simples, auxquels on peut également ajouter le rire. Le stress exerce une action négative sur les maladies cardio-vasculaires, aujourd’hui clairement démontrée. Il peut aller jusqu’à entraîner un infarctus du myocarde. D’où l’enjeu de le prévenir, sinon de le gérer, grâce notamment au rire. Ses bienfaits ont été maintes fois été démontrés. L’association entre les événements stressants et les symptômes de stress ultérieurs était modérée par la fréquence des rires ressentis au moment de l’événement stressant. Le rire tend à stabiliser le rythme cardiaque et à diminuer la pression artérielle. Sans compter qu’il réduit la production de cortisol, l’hormone principale du stress, procurant immédiatement un sentiment de bien-être. Au-delà, le rire représente un formidable trait d’union vers l’autre : il facilite les rapports humains, diminue l’agressivité, dédramatise les situations. Alors au quotidien, ne pas rater surtout une occasion de rire.

Gamé KOKO