La sédentarité tue: il faut bouger

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Extrait de l'article: Travailler en position assise huit heures par jour nuit gravement à la santé. C’est pourtant le lot de plus en plus d’employés à travers le monde depuis que la technologie a révolutionné le transfert de données et l’organisation des tâches au sein du

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Travailler en position assise huit heures par jour nuit gravement à la santé. C’est pourtant le lot de plus en plus d’employés à travers le monde depuis que la technologie a révolutionné le transfert de données et l’organisation des tâches au sein du monde professionnel.  Aujourd’hui, on se déplace le plus souvent en véhicule motorisé, travaille toute la journée devant un écran d’ordinateur. Un niveau de sédentarité sans précédent. Un changement de sa dynamique originelle qui n’est évidemment pas sans conséquence.  Pour compenser, le travailleur lambda se tourne vers une activité motrice : la pratique d’un sport, la course à pied, le vélo, le fitness, la natation.

L’exercice ne suffit généralement pas à « annuler » les effets de l’immobilité contemporaine. Une demi-heure de jogging vaut-il mieux qu’une heure de marche ? Pas forcément. Il faut surtout revoir le rapport au mouvement, ne pas se focaliser sur l’exercice mais plutôt sur une solution destinée à éradiquer cette tendance à l’effort physique minimal. Une demi-heure de marche au lieu d’une demi-heure de pause dans le canapé réduit le risque de mortalité de 17 %. Il convient dès lors d’alterner les périodes de travail assis et les pauses « motrices». Le corps en a besoin. La santé en dépend.

Elom AKAKPO