« Graisse fantôme » : quand le cerveau n’a pas encore maigri

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Extrait de l'article: Après une perte de poids, certaines personnes continuent à se percevoir comme « grosses », malgré les preuves physiques du contraire. Ce phénomène, appelé « graisse fantôme », rappelle celui du « membre fantôme » chez les amputés. Le cerveau garde en

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Après une perte de poids, certaines personnes continuent à se percevoir comme « grosses », malgré les preuves physiques du contraire. Ce phénomène, appelé « graisse fantôme », rappelle celui du « membre fantôme » chez les amputés. Le cerveau garde en mémoire une image corporelle dépassée. Cette perception erronée peut devenir source de mal-être, avec des répercussions sur l’estime de soi, la vie sociale, et parfois la santé mentale. Il s’agit d’une forme de dysmorphophobie, où le regard sur soi est profondément biaisé. Un corps peut changer vite, mais l’esprit, lui, met du temps à s’adapter.

Résultat : frustration, restriction alimentaire excessive… et risque de reprendre du poids. Pour sortir de ce piège mental, il est essentiel de réapprendre à habiter son corps avec bienveillance, en écoutant ses besoins, en bougeant pour le plaisir, en renouant avec des activités positives.

Elom AKAKPO