Couple/ Baisse de désir sexuel : facteurs et remèdes

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Extrait de l'article: Certains couples, avec le temps, commencent à développer des problèmes et des insécurités dans leur vie privée. La plupart des gens associent souvent la libido à une sensation spontanée. Elle surgit soudainement et conduit les couples à entretenir de

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Certains couples, avec le temps, commencent à développer des problèmes et des insécurités dans leur vie privée. La plupart des gens associent souvent la libido à une sensation spontanée. Elle surgit soudainement et conduit les couples à entretenir des relations caractérisées par la passion.  Pour cette raison, il est important d’apprendre à distinguer lorsqu’il y a absence de désir ou s’il existe des facteurs qui influencent sa réduction. Avoir une vie sexuelle saine est synonyme de bien-être. C'est pourquoi on doit reconnaître les facteurs qui réduisent le désir sexuel.

Il peut arriver à un couple de connaître une baisse de libido à certains moments de leur vie, notamment en période de stress ou en cas de choc émotionnel, comme un décès, la perte d’un emploi. Voici ce qui peut causer une baisse du désir sexuel, et des solutions pour y remédier.

Stress

Le stress est l’un des problèmes qui affecte le plus, mais auquel la plupart ne prêtent pas suffisamment d’attention. Présenter des niveaux élevés de stress entraîne une augmentation de la production de cortisol et une diminution de la testostérone. En conséquence, l’envie d’avoir des relations sexuelles peut diminuer. Cela entraîne une sensation de fatigue et une envie de dormir, ce qui affecte souvent les relations sexuelles.

 Excès de médicaments

Lorsqu’on suit un traitement médical puissant, les effets secondaires désagréables sont courants. Certains des plus courants sont la fatigue, les nausées. Ces malaises peuvent entraîner une diminution de la libido. Ils ont également tendance à déclencher des inquiétudes liées à l’estime de soi, en raison de changements physiques et de déséquilibres hormonaux.

Traumatisme

Vivre des expériences désagréables est également un facteur assez courant qui réduit le désir sexuel. Cela se produit généralement lorsqu’on n’est pas tout à fait à l’aise avec son mari ou sa femme. Mais aussi lorsque certaines actions semblent insatisfaisantes. De la même façon, avoir eu une mauvaise expérience dans la vie privée peut aussi créer des blocages. Une mauvaise expérience ne doit pas se transformer en problème définitif.

Problèmes d’estime de soi et de sécurité

La santé mentale est également un pilier fondamental de tout être humain. Elle influence la manière de se relier aux autres ou la valeur personnelle. Si une personne a des problèmes d’estime de soi et de sécurité, elle peut sentir que son désir sexuel diminue. Cela signifie que quelqu’un qui a une mauvaise perception de lui-même se sentira incapable de satisfaire son partenaire ou même de profiter pleinement de l’expérience.

Excès d’alcool et drogues

Mener une vie d’excès et d’abus de substances, telles que l’alcool et les drogues, influence également la réduction du désir sexuel. Bien que, en principe, ces substances puissent stimuler le désir d’avoir des relations sexuelles, en quantités modérées, elles provoquent de la fatigue et même des troubles de l’érection. Santiago Frago, Directeur médical de l’Institut d’Amaltea de sexologie et de psychothérapie (Espagne), commente que le fait que l’alcool soit un aphrodisiaque est un mythe. La réalité est que le désir érotique n’équivaut pas à l’orgasme et ce dernier est troublé par la substance toxique.

Manque de sommeil

Les conséquences de ne pas avoir une bonne nuit de sommeil sont fatales pour le corps. Lorsqu’une personne dort peu, elle présente des symptômes tels que fatigue, anxiété ou stress. Tous ces facteurs influencent les conflits entre les couples, qui peuvent être transférés à la vie sexuelle, générant des revers. De plus, le manque de repos rend les gens moins sensibles aux stimuli tels que les caresses, ce qui réduit le désir sexuel.

Mauvaise alimentation

L’alimentation joue un rôle lorsqu’il s’agit de maintenir le désir sexuel avec sa femme ou son mari. Si on ne mange pas de repas sains, variés et équilibrés le taux de testostérone diminue. En dehors de cela, lorsqu’il y a peu de minéraux et de vitamines dans les repas, des conditions telles que la fatigue ou l’épuisement peuvent apparaitre. C’est pourquoi il est essentiel d’avoir une alimentation riche en fruits, légumes et légumineuses au quotidien.

Monotonie

Au moment où une relation commence, tout est nouveau, la passion et l’émotion restent donc présentes. Cela s’applique également à l’intimité sexuelle. Mais cette étape euphorique disparaît avec le temps et devient routinière. Dans un couple, la monotonie peut conduire à un manque de communication qui influence le désir sexuel. Celui-ci se réduit ainsi au fil du temps. L’idéal est de varier et d’expérimenter dans l’intimité.

Problèmes de communication

Avoir une communication efficace dans le couple est important pour trouver un point médian de satisfaction. La présence de problèmes de couple qui ne sont pas discutés à temps interfèrent également pour réduire le désir sexuel, car ils génèrent des blocages des deux côtés. Une étude publiée dans le « Journal of Sexual Medicine », a montré que la fatigue, les conflits conjugaux et le stress au travail sont des causes importantes d’absence de libido chez la population masculine.

Remèdes pour faire durer le désir

Pour booster la libido ou tout simplement pour pimenter un peu les ébats sexuels, se laisser tenter par l’une de ces trois recettes aux vertus aphrodisiaques.

Recette 1 : Miel, cannelle en poudre. Prendre une cuillerée à soupe de poudre de cannelle et mélangez avec une cuillerée à soupe de miel. Consommer ce mélange matin et soir pour un traitement rapide. Pour une utilisation ponctuelle, consommez une (1) heure avant le début de l’acte sexuel.

Recette 2: 50 cl de décoction de Bissap frais, 25 g de cannelle, 35 g de gingembre frais (râpé) (zingiber officinale), 2 cuillères à soupe de miel liquide. Faire macérer la cannelle, le gingembre et le miel dans le décocté du Bissap, laisser macérer pendant 3 jours. Filtrer la boisson et secouer vigoureusement avant de servir. A boire 30 minutes avant tous rapports sexuels.

Recette 3 : 100 g de chair d’ananas frais, un morceau de gingembre frais (ou une cuillère à café de gingembre en poudre), 325 mL d’eau, 20 g de miel, jus de citron. Peler l’ananas et coupez la chair en morceaux. Peler et couper le gingembre en petits morceaux. À l’aide d’un blender, mixer l’ananas et le gingembre. Ajouter l’eau puis mixer à nouveau. Passer la boisson à travers un chinois afin de filtrer le mélange. Ajouter le miel, le jus de citron puis mélanger. Réserver au frais pendant 2h avant de servir.

Abel OZIH